佐藤義明先生が、40年もの歳月をかけて構築したトレーニング方法です。
腕の付け根や脚の付け根を専用のベルトで締め、血流を制限した状態で行うトレーニングです。
加圧トレーニングの最大の特徴は、短時間・短期間・低負荷で大きな効果が得られる事にあります。
血流を適度に制限して行い加圧トレーニングは、軽い運動でも筋肉内に乳酸を蓄積しやすく、その乳酸を脳が感知し成長ホルモンを大量に分泌します。
成長ホルモンは加圧トレーニングを行った時の血中濃度が通常のトレーニングの10倍、安静時の290倍にもなることがわかっております。
加圧トレーニングを行うと成長ホルモンの大量分泌によって、太りにくい体になり、トレーニングをすることで筋肉量が増え脂肪が
燃焼しやすくなります。
加圧・除圧を繰り返すことで血管の弾力が甦り、血行も良くなり、血流量も多くなるので新陳代謝が活発になり、冷え性・肩こりも改善されます。
加圧トレーニングは、骨折・肉離れ・捻挫などのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられます。
軽い負荷で高い効果が得られるトレーニングです。ケガなどもしにくいので、老若男女問わず誰でもトレーニングが出来ます。
大量の成長ホルモンによって、肌のハリやツヤを取り戻して、脂肪のつきにくい体にしてくれます